Umumnya, buah mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh.

Tidak heran jika para ahli kesehatan banyak menyarankan untuk mengkonsumsi buah setiap hari.

 

Nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan adalah sebagai berikut:

 

1. Serat, yang berperan penting dalam menjaga fungsi saluran pencernaan

2. Vitamin C, yang berguna untuk menjaga jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas

3. Vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh

4. Folat, yang berperan penting dalam pembentukan darah dan kesuburan

5. Kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan fungsi sistem saraf

 

Referensi : Kompas.com